2024戒菸就贏》少年兄為健康戒菸 接下來想說服爸爸一起來

生活中心/綜合報導

  • 2024戒菸就贏比賽首獎得主、戒菸楷模
  • 陳晉志:28歲/菸齡10年/戒菸4個月

今年28歲的戒菸者陳晉志,大學讀的是觀光系,很多同學們都抽菸,所以他在18歲時就開始有了抽菸習慣,最高菸量抽近兩包菸。

在去年發現胖到140公斤,想想自己都快30歲了,為了健康,陳晉志覺得自己應該要減重和戒菸,於是他先開始了減重計畫,努力地執行168斷食法、多喝白開水;開始調整作息,不再拖到半夜兩三點才睡,並且配合運動,到今年初體重成功減至120公斤以下。

而在今年4月中的時候,媽媽一直唸叨他體型大,為了健康還應該要戒菸,加上工廠阿姨推薦「我看到新聞有戒菸可以抽獎金,要不要去試試?」於是他勇敢報名了2024年「戒菸就贏比賽」。在戒菸的第一周真的很痛苦,手抖到不行,自己也嚇一跳;特別是每次經過便利商店,總會要掙扎幾分鐘,最後他督促自己改買口香糖、身上不要帶超過一百元。後來,跟著陳漢典的「快樂戒菸指引」,在菸癮來的時候就深呼吸、多喝水、吃口香糖、做擴胸運動及快走,轉移注意力。平日在工廠工作,很容易遇到周圍同事相招「呷昏(抽菸)」,於是他也跟大家都說好「別遞菸給我」。

2024戒菸就贏比賽首獎陳晉志接受再檢測。(圖/董氏基金會提供)

不知不覺中,自己戒菸4個月了,身體體力變好了、爬樓梯不會喘,睡覺也不會容易咳嗽,連帶睡眠品質也變好,甚至還幸運中獎。對於成功戒菸的感想,陳晉志說:「戒菸不嫌早!我不要等到四、五十歲整個身體走下坡再戒」,接下來還要設定目標繼續減重,趁年輕維持最大的健康。

而他也非常感謝在戒菸的過程中,有媽媽一直在旁邊為他加油鼓勵,他們母子常有時間,夜晚就會一起去走路運動。未來希望爸爸也可以一塊加入戒菸行列,面對有點固執且已是幾十年老菸槍的父親,這個任務很艱難,但為了家人的健康,他會持續努力與堅持下去的。

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