記者黃俊育 / 新北報導 農曆年在即，準備開心迎新年！新北市體育處以「我先開動了！」雙關語，鼓勵民眾保持運動習慣，農曆年前至新北運動中心運動，消費就送兔飽飽紅包袋，每天限量100組贈送，還有各中心推出的送春聯等精彩活動等大家來參加 1/10~1/19至新北運動中心，運動消費不限金額就送兔飽飽新春紅包袋！紅包袋上有2023年最閃亮運動明星兔飽飽，過年大魚大肉不用怕，新北運動中心當你最強後盾，一齊搶先開動！紅包袋上面印有16座新北運動中心發想的金句，背面印上精緻中心建築，質感度破表，一組兩個顏色，分別是卡地亞紅跟愛馬仕橘，歡迎至運動中心〝開動〞，拿每日限量紅包袋。 ▲兔飽飽紅包袋來了 準備開動。(圖/新北市體育處提供) 體育處表示，民眾除了拿喜氣洋洋的紅包袋外，運動中心年前也有準備新春活動，【送春聯活動】1/11~1/14淡水運動中心、1/14汐止運動中心、1/15土城運動中心及蘆洲運動中心，其中蘆洲運動中心請到莊隆昌博士等4位老師現場揮毫送春聯！【尋寶慶新年】1/15林口運動中心舉辦動如脫兔，親子尋寶慶新年活動，完成任務送運動水壺。小而美的新北運動聚點則推出【運動優惠】即日起至1月31日止，喜歡運動中心推出加入官方Line或到館參觀就送200元課程折價優惠劵、洛德城堡Fun Gym三重店推出運動教練一對一課程10堂課9折優惠、新莊運動易利站則推出參加運動課程抽小禮物，有機會抽中按摩課程1堂等活動、森林跑站板橋館在1/11-1/19推出肌力區運動1小時50元優惠。 ▲兔飽飽紅包袋來了 準備開動。(圖/新北市體育處提供) 想索取各運動中心專屬紅包袋的朋友，1/10至1/19各運動中心每日限量100組，想收集多間紅包袋的朋友準備動起來！8間新北運動聚點（Waypoint FITNESS新莊館、板樹體育館勁步訓練站、動趣健身俱樂部-泰山體育館、新莊運動易利站、洛德城堡Fun Gym三重店、斯坦利運動館、森林跑站板橋館、喜歡運動中心）及體育處服務臺也備有【運動我最大兔飽飽紅包袋】限量發送，歡迎民眾來運動索取。不克前往或外縣市的朋友也有機會收藏，1/10~1/14參加「新北運動聚點」社群網路活動，FB跟IG分別送出100份，IG將送出隱藏版「奮發兔強」，新的年度向自我訂定的目標躍進！詳情請上「新北運動聚點」粉絲團查詢。

記者楊青琪/嘉義報導 嘉義縣棒壘球園區8日舉行揭牌儀式，並正式啟用球場，將造福嘉義地區上百支慢壘球隊，讓球員能夠安心使用完善的全新場地，由嘉義縣長翁章梁、立法委員蔡易餘、嘉義縣體育會理事長羅信富等人共同見證。 嘉義縣棒壘球園區位於高鐵大道及保鐵二路間，緊鄰高鐵與快速道路，總占地面積3.2公頃，是運動設施用地。園區內有兩座標準慢速壘球比賽場地，兩球場緊鄰成半圓狀，設有夜間照明設備，讓鄉親晚上也可以來球場運動。園區另外規劃投捕打擊練習區等相關全新設施，不僅可讓慢速壘球運動員使用，也可提供給嘉義縣少棒球隊訓練或比賽，帶動區域性運動產業發展。 ▲嘉縣棒壘球園區斥資四千萬打造標準規格球場。（圖/嘉義縣政府提供） 體育理事長羅信富有感縣內壘球運動發展蓬勃，卻沒有專屬場地可以使用，三年前向立委蔡易餘尋求協助，經數次開會敲定場地需求，最終與翁章梁縣長攜手合作，向中央爭取3500萬經費，縣府自籌近千萬，以有限經費打造完整場地。為了讓園區環境更加完善，未來第二期工程將增設球員區頂棚、供工作人員及選手、眷屬使用的辦公室交誼廳等室內空間，提供更多的休憩空間，另外增設公共廁所解決民生問題，打造選手及鄉親都能開心使用的完善球場。 蔡易餘指出，嘉義縣球類運動風氣十分興盛，今日有兩座緊鄰的球場落成，日後將可舉辦更多比賽，此外球場周邊多屬台糖用地，無論是夜間照明或是舉辦比賽都可避免影響鄉親生活，歡迎鄉親有空多來使用場地。 翁章梁說，嘉義縣一年舉辦近七百場壘球比賽，卻一直沒有專屬於壘球運動的標準場地，因此地方與中央通力合作，以四千多萬的預算興建標準規格場地，如今有完善的場地，將可更順利的向鄉親推廣運動習慣，日後也能在這舉辦全國性比賽，讓嘉義縣的體育發展邁進一大步。

記者黃俊育 / 新北報導 「新北中纖女子排球隊」主場開幕週，將於1月7、8、14、15日在新莊體育館強勢登場，今（7）日主場開幕戰，由熱情活潑的新北中纖女排啦啦隊揭開序幕；新北市長侯友宜出席開幕戰，號召市民一同觀賽，力挺新北在地球隊，期許「新北中纖女排隊」在企排聯賽18年與所有市民朋友一起分享總冠軍榮耀。 ▲侯友宜市長喊話要把冠軍留在新北。(圖/新北市體育處提供) 侯友宜表示，新北市陸續在排球、棒球、籃球、女壘、射箭都已完成職業隊冠名合作，「讓運動成為職業」是新北市推動冠名合作職業隊的宗旨，藉由四級人才體系到位，讓運動選手從學校銜接至社會，透過轉職諮詢及職業訓練，培養選手第二專長，讓球員在退役後，擁有更寬廣的職涯道路，打破運動選手退役即失業的迷思，讓選手退役轉職能夠無縫接軌。非常感謝王貴賢董事長，讓新北市有機會擁有自己的排球隊，「新北中纖」讓球員有發光發熱的舞台，讓新北市各級學校排球運動員看見未來發展的契機與挑戰，球隊將會透過不定期的校園巡迴，持續深耕基層排球運動。 ▲挺在地球隊！球迷入場為中纖女排加油。(圖/新北市體育處提供) 侯友宜強調，今天是新北中纖在新莊體育館的第一場主場賽事，期待在主場優勢下，完勝對手「極速超跑」；也希望球迷們能全力應援接下來的每場賽事，讓市民朋友成為球隊最強的後盾，成為企排18年來最熱情的後援部隊，與新北中纖共享總冠軍的榮耀，掀起新北市女子排球的運動熱潮。 ▲新北中纖女排與極速超跑合影。(圖/新北市體育處提供) 企業18年甲級女子排球聯賽，由新北中纖、高雄台電、臺北鯨華、極速超跑、愛山林等5支球隊互相較勁。新北中纖女排隊陣中擁有本賽季最佳自由球員林其蓉及最佳中間攔網球員劉美菁，今天迎戰極速超跑，勢必再度發揮超強攔截能力；1月7、8、14及15日在新莊體育館展開連續兩周主場賽事，分別以「Power Me-做自己，你就是力量」及「鬥陣作伙-有你作伴」為主題，新北中纖女排以全新風貌、健康活力、鼓勵喜愛球類運動的年輕朋友們勇於挑戰、做自己，讓排球運動匯聚成一股力量，更多相關資訊可關注【新北運動聚點】或【新北中纖女排】粉絲團。

記者張辰卿/台北報導 韓國新人女團IVE在韓國綜藝節目公開宿舍生活，其中18歲的成員張員瑛在節目中在瑜珈墊上拉筋、做皮拉提斯秀出大長腿，身高173公分的她體重僅47公斤，不但擁有川字腹肌、腿長更達107公分，甚至在拍照時需要將腿P短以平衡比例。然而擁有魔鬼身材的張員瑛坦言自己其實很愛吃宵夜與甜食，只是平常在飲食上會注意避免攝取高鹽高油或精緻澱粉，真正能讓她維持好身材的祕訣是良好的運動習慣，張員瑛是皮拉提斯與空中瑜珈的愛好者，經常能看到她在社群曬出自己的運動美照。 許多女孩為了擁有如女團成員般纖瘦曼妙的身材，會以極端節食、吃保減肥藥等方式來減肥，但其實只要堅持運動、維持良好的作息與飲食習慣也可以健康瘦身，以下就來看看張員瑛熱愛的皮拉提斯究竟是如何燃燒脂肪。 人人都可做的全身肌力訓練 皮拉提斯已有百年歷史，其創立者為德國的拳擊手及馬戲表演者約瑟夫．皮拉提斯（Joseph Pilates），為一種強健身體的全身鍛練運動，並於第一次世界大戰後用於協助士兵復健。皮拉提斯比起瑜珈更重視肌力的訓練，並與運動科學、物理治療息息相關。 ▲ 皮拉提斯比起瑜珈更重視肌力訓練。(圖/業者提供) 正如前文所言，國內外許多超模、明星都是皮拉提斯的忠實粉絲，然而別因此就以為皮拉提斯更適合女性，其實皮拉提斯適合於所有人，只要搭配不同的器材與動作就能達到想要的訓練強度，因此無論是想進行瘦身、體能突破或術後復健，甚至是孕婦、長者都非常適合學習皮拉提斯。 皮拉提斯不只1種！定期做好處多 皮拉提斯的動作掌握「控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢」6大原則，強調核心與肌肉的控制及穩定，並搭配胸式呼吸，用正確的發力方式完成動作。定期做皮拉提斯可協助改善脊椎側彎、駝背、下背疼痛等問題，並且達到全身性的肌肉訓練，有效燃燒卡路里。像產後孕婦可以藉此訓練骨盆底肌、強化鬆弛腹部，長者則可以提升骨質密度與肌耐力。 皮拉提斯可以分為墊上皮拉提斯、器械皮拉提斯、芭蕾提斯、皮拉提斯拳擊、瑜珈提斯5種，墊上皮拉提斯只要有瑜珈墊就可以進行，訓練變化相對較小，著重於核心肌群強化；器械皮拉提斯則會用到鞦韆床、核心床、萬能椅等大型器材，訓練強度變化大；芭蕾提斯是將芭蕾、皮拉提斯與瑜珈做結合，會用到瑜珈球、輕啞鈴等小器材，動作上更加優雅、有延展性；皮拉提斯拳擊融合拳擊有氧，能高效率燃脂並提升心肺耐力；瑜珈提斯在動作難度上較高，強調深層肌肉的訓練與柔軟度。除了墊上皮拉提斯外，另外4種都建議在老師、教練的陪同下進行訓練以免受傷，欲學習者可依照自身需求與程度，從中挑選適合自己的類別。

記者黃俊育 / 新北報導 新北市政府綠美化環境景觀處致力於提供市民良好休憩空間，結合新北市公園周邊環境打造成都市森林，推動「城市覓徑」計畫，位於新店區的安康森林公園，總面積超過3公頃！公園隱身在安坑人口稠密的市區大樓後方山坡，緊鄰全國第一間以青少年為主題規劃設計的青少年圖書館，沿著山坡地形而建，透過低度開發，保留山坡的天然林，於公園的森呼吸步道散步可享受到芬多精的洗禮，沿途可見許多參天大樹高聳挺立，步道坡度和緩且林蔭茂密，是都市中相當難得的一片自然森林，可遠離城市的喧囂。園區內也有籃球場及涼亭等設施，來到此地，可輕鬆穿梭在山間小徑，享受在林蔭中散步的樂趣。 ▲新店區安康森林公園沿途可見許多參天大樹高聳挺立，步道坡度和緩且林蔭茂密。(圖/新北市景觀處提供) 來到新店安康森林公園「城市覓徑」可盡情享受芬多精森林浴，芬多精是植物所釋放抗菌揮發性有機化合物之統稱，種類約5,000種，主要功能為抵禦細菌及真菌。公園位於新店區安康路二段169號對面（新北市青少年圖書館後側），市民朋友如要前往可搭乘捷運新蘆線至南勢角站，轉乘624公車至「浪漫貴族」下，過馬路後步行1分鐘即可抵達。 ▲「城市覓徑」-新店區安康森林公園透過低度開發，保留山坡的天然林。(圖/新北市景觀處提供) 新北市農業局長李玟表示，市府推動「城市覓徑」計畫要帶給市民朋友身心靈、環境及城市的健康，讓「新北市有大健康」，創造新北「共好」的美好願景。新北市景觀處表示，城市覓徑目前共計5處，除了新店安康森林公園，還有中和自強公園、中和錦和運動公園、五股水碓觀景公園及深坑萬福公園城市覓徑等著市民朋友前來探索！

記者張辰卿/台北報導 據內政部統計，毒品問題已深入國小校園，面對染毒年齡不斷下降的趨勢，國際扶輪35222地區、台北市八芝蘭扶輪社於寒假前夕，舉辦「第七屆八芝蘭盃健康反毒羽球賽」，希望藉由健康運動，讓學童培養正常興趣、遠離毒害；共吸引來自新竹以北的72所國小、七百多名學童參賽。 ▲八芝蘭扶輪社社長陳俊男表示：反毒羽球賽重點要讓學童識毒、反毒，還要將觀念奈回學校，讓反毒的觀念有機會傳遞給更多學童。(圖/台北市八芝蘭扶輪社提供) 八芝蘭扶輪社社長陳俊男表示：八芝蘭扶輪社每年持續舉辦反毒羽球賽，期望藉由提倡健康休閒運動，讓喜好羽球運動的國小學童，能互相學習切磋球技，遠離毒品及菸品誘惑，進而提升自我及健康休閒知識；更重要的是藉由這兩天的活動孩子們不只自己反毒，回到校園也可以把反毒的觀念與知識分享給同學，讓反毒的觀念有機會傳遞給更多學童。 ▲國際扶輪3522地區總監葉再成(左)頒發給謝狀給台灣世界無毒協會新北分會宋貴良執行長(右)，感謝宋執行長為學童帶來反毒常識。(圖/台北市八芝蘭扶輪社提供) 國際扶輪3522地區總監葉再成在開賽前勉勵學童們：連續七年的健康反毒羽球賽提供學童良好的環境，讓大家以球會友、彼此學習成長；扶輪社每年以親手服務的方式舉辦這場比賽，讓大家在這個反毒羽球賽中更快樂、更健康，迎向陽光未來。 今年度的賽事分為個人組及團體組，現場還邀請台灣無毒世界協會新北分會與學童們進行反毒宣導，藉由趣味的反毒知識大挑戰將相關反毒的知識傳遞給參賽學童及家長，同時現場也安排了反毒闖關活動，結合羽球與反毒元素，讓學童更加認識新型態的毒品，希望學童們藉由活動可以識毒、反毒、甚至回到學校成為校園反毒種子。 ▲八芝蘭盃健康反毒羽球賽分個人組與團體組，學童於賽場上熱力揮拍，用健康活力向毒品說不。(圖/台北市八芝蘭扶輪社提供) 連續第七年舉辦的反毒與球賽活動，今年集結國際扶輪3522地區、台北市八芝蘭扶輪社、台北市北投扶輪社、台北市草山扶輪社、台北市同領扶輪社、台北市白金扶輪社、台北市環球扶輪社、台北元宇宙扶輪社、台北市七星扶輪社、台北市松智扶輪社、台北市東區扶輪社、台北市大仁扶輪社、台北市滬尾扶輪社、台北市松仁扶輪社、台北市新中區扶輪社共同辦理，期望藉由扶輪社的力量將反毒觀念透過不同的方式傳遞給不同年齡層學生，讓下一代可以遠離毒品、迎向健康陽光的人生。

生活中心／綜合報導 為推廣棒球運動在少棒界極負盛名的台東卑南國小，連續13年獲得國際扶輪3482地區第一分區台北朝陽社發起的募款贊助，讓少棒隊員可以無後顧之憂，專心的練習拼成績於球場上大放光彩。 ▲共同推廣少棒不餘遺力(圖/主辦單位提供) 參與捐款的扶輪社，除台北朝陽社外，更有台北西北區、城北、蓬萊、北薪、玉泉、無限大網路、鳴鳳、奇萊扶輪社和高雄五福扶輪社共募得現金31萬4千多餘元。捐贈儀式1月13日在台北福華飯店舉行，由台東卑南國小校長曾英哲及球隊教練陳玉船代表接受，並回贈感謝狀給深具愛心的各扶輪社。朝陽社社長蔡岳軒，致詞時感謝台東卑南國小，給台北朝陽扶輪社有機會為熱愛棒球運動的小朋友們服務，未來扶輪社將繼續協助、關懷這群熱愛棒球的孩子們，希望他們快快樂樂的長大，成為熱情、有愛心的人才，形成東部地區生生不息的正面力量。

記者黃俊育 / 臺北報導 臺北市青少年發展暨家庭教育中心2022年辦理「舞青30秒影片徵件比賽」，鼓勵年輕學子發揮創意拍攝街舞短影音，並透過實體的「ALL FOR YOUNG高中職校際盃街舞大賽」，於比賽現場以大螢幕播放得獎作品，向觀眾們展示滿滿的拍攝創意與精湛舞技。 國中小組第一名為「索布雷特舞團-Soulking」，以具創意的恐龍裝扮及仔細編排的舞蹈獲得評審一致好評，參賽學生得獎後開心地表示，「穿暴龍裝的時候超多觀眾圍觀，我認為跳舞應該是沒有任何限制，想跳什麼就跳什麼，穿著也是，下次會挑戰穿更特別的」。 ▲「舞青30秒影片徵件比賽」國中小組第一名「索布雷特舞團-Soulking」。(圖/青發家教中心提供) 而榮獲高中職組第一名的「double-G」則為了比賽特地租借專業燈光拍攝，其中協助編舞及影片剪輯的阿港老師表示，「非常感謝這場比賽，以及願意支持孩子街舞興趣、鼓勵練習並幫忙化妝及準備服裝的所有家長們」，這不僅是一場街舞比賽，更凝聚了家長與孩子們的向心力，讓孩子更有自信。 另外國中小組優選隊伍「Mixcin® Nami」也得到滿滿矚目，團隊於2020年成立迄今，本次舞蹈融合Hip-Hop技巧，表達孩子玩街舞也可以很酷、很帥的正面態度，不僅服裝造型精心設計，褲子上標示的團隊隊名，除了增加團隊辨識度更展現十足自信心。用心的服裝及俐落的舞蹈，也讓該隊於舞青30秒賽後獲得「牯嶺街書香創意市集」策劃單位南海藝工作室熱情邀請，成為該市集首次開場表演的團體。 ▲「舞青30秒影片徵件比賽」高中職組第一名「double-G」。(圖/青發家教中心提供) 青發家教中心表示，謝謝所有參賽者的認真參與，2023年我們仍會舉辦「舞青30秒影片徵件比賽」與「ALL FOR YOUNG高中職校際盃街舞大賽」大力支持青少年街舞運動，歡迎大家按讚青發家教中心FB粉絲團，隨時收到最新比賽資訊！

記者張辰卿/新北報導 全台唯一「野柳神明淨港文化祭」，將於2月5日元宵節熱鬧登場，當天在野柳保安宮前除了淨港祈福活動，現場有「新鱻尚讚」海鮮禮盒超優惠價大拍賣、3000包平安福米免費送，而今年重磅回歸的百人跳水活動，報名即有機會抽中黃金金牌，另將選出特殊造型裝扮前10名可獲得仟元海產禮盒，1/13中午12點於官方網站開放報名，歡迎大家踴躍參加。 萬里區長粘雪琴表示：因為疫情關係，神明淨港百人跳水活動停辦兩年，今年重磅回歸恢復舉辦，歡迎喜好跳水人士共襄盛舉。每年跳水活動都廣受各界關注，中華民國水上救生協會理事陳保雄先生已連續6年參加百人跳水活動，另外身障人士阮錦源先生則是第4次挑戰百人跳水，其運動精神不輸一般人，在各項運動比賽都屢獲金牌、銀牌等好成績，不屈不撓的精神令人佩服，是名符其實的生命鬥士。 ▲野柳神明淨港文化祭2/5日登場。(圖/萬里區公所提供) 年節將至，特別邀請薆悅酒店大廚-阿威師現場示範3道白帶魚、小卷料理，有小卷溫沙拉、炙燒白帶魚和白帶魚米粉湯。當季新鮮小卷搭配海藻、生菜再淋上和風醬的溫莎拉，讓品嘗者感受滿滿海洋的鮮滋味；白帶魚乾煎後抹上摩卡醬再炙燒，金黃酥嫩的白帶魚口感，別有一番風味;而傳統古早味的白帶魚米粉則以豐盛食材讓魚香飄傳萬里，是適合過年圍爐團聚的暖心佳餚。 萬里區公所與保安宮副主委為感恩回饋民眾，攜手合作推出野柳正港「新鱻尚讚」海產禮盒特賣會，以當季白帶魚及小卷海鮮為主，巿價1,000元，只賣660元，限量600盒，現場排隊民眾，每人限購2盒，數量有限售完為止。 萬里區依山傍水，地理位置得天獨厚，參加完野柳神明淨港祈福活動可以安排一日或二日的全家輕旅行，除了知名的野柳地質公園、海洋世界、龜吼漁港外，還有最新完成的大鵬足湯公園，在冷冷的冬季裡最適合來泡足浴，包您通體舒暢全身暖呼呼，另為方便旅客也可以參加青春山海線套裝行程，搭乘景觀敞篷雙層巴士悠遊在北海岸的山海美景之中，有一日遊、二日遊可選擇，報名滿30人即可成行。 報名百人跳水、青春山海線套裝行程及野柳神明淨港活動等相關資訊，請上「野柳神明淨港文化祭活動」官網 http://www.ydcf.org.tw。

記者黃俊育 / 新北報導 鶯歌石步道是新北市觀光旅遊局推廣「微笑山線」品牌中的一條，也是老少咸宜的親山步道。24日為大年初三，市長侯友宜將和爬山民眾一起到鶯歌石步道走春，並向大家推薦「微笑山線」品牌登山步道：「新北市擁有便利的大眾運輸系統，邀請所有民眾都能在春節連假一起來趟綠能近郊登山旅遊，也能消耗過年吃美食的熱量。」 ▲鶯歌石步道涼亭。(圖/新北市觀旅局提供) 新北市境內擁有豐富的山林資源，觀光旅遊局不間斷推廣「微笑山線」品牌，「微笑山線」是一條串聯起新北境內的樹林、鶯歌、三峽、土城延伸到中和、新店及深坑、石碇、平溪等地，在形狀上呈現一個微笑曲線的登山步道。 近年在新北市府團隊協力下，境內的大眾運輸系統發展也日益完善，春節期間出遊人數多，新北市觀光旅遊局也特別推薦大家可以選擇搭乘大眾交通工具來一趟「微笑山線」春遊，從減少碳足跡為出發點，體驗不一樣的自然山林，也貼近微笑山線三大核心精神中的「親近」特性，打造人與人、人與環境的「親密」關係。 ▲鶯歌孫龍步道。(圖/新北市觀旅局提供) 春節還有6天假期，新北市觀旅局也推薦除了鶯歌石步道外，也可選擇土城的天上山桐花公園步道、三峽鳶山步道、樹林的大同山步道或是新店和美山步道等出遊走走，都是相對適合親子家庭同遊的好選擇！更多新北旅遊資訊請上新北市觀光旅遊網或新北旅客粉絲專業查詢。